春はデトックス！

今こそ、デトックス＆ダイエットの季節です！

寒い冬にため込んだ脂肪や老廃物…
春はその「出す力」を高めるのに最適な時期。
美肌や健康な体づくりのために、今すぐ始めたいデトックス方法をご紹介します。

1. 発酵食品＆食物繊維をプラス
ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品で腸内細菌を整えましょう。
さらに、野菜や果物に豊富な食物繊維を取り入れて、腸内環境をスッキリさせます。

2. 腸もみマッサージで腸を刺激
優しくお腹をマッサージすることで、腸の動きを活発に！
お通じを促し、ポッコリお腹の解消にも◎

1. 塩分を控えて腎臓に優しく
過剰な塩分はむくみの原因に。
薄味を心がけ、腎臓の働きをサポートしましょう。

2. カリウムを含む食品で体内バランスを整える
アボカド、バナナ、トマトなどのカリウム豊富な食品を取り入れて、
余分な水分を排出し、むくみ解消！

1. 発汗を促すアロマバスソルトでお風呂タイム
お風呂でじんわり汗をかいて、老廃物を外へ！
ジュニパーやグレープフルーツの香りでリフレッシュしながらデトックス。

2. アロマリンパマッサージで老廃物を流す
ジュニパー、グレープフルーツなどの精油を使用したリンパマッサージで、
リンパの流れを促進し、体内の老廃物を効果的に排出します。
「てあて（手当て）」の癒しの力を感じながら、心と体のデトックスを体験してください。

1. デトックスドレッシングやスープで軽やかに
野菜たっぷりのデトックスメニューで、内側からもキレイをサポート。

2. 16時間ファスティングでオートファジーを活性化
16時間のプチ断食で、細胞のクリーニング作用「オートファジー」を促進！
効率的にデトックスして、スッキリボディを目指しましょう。

デトックスには、こまめな水分補給がマスト。
体内循環を促して、老廃物の排出をサポートします。

30〜50代のあなたへ、
冬にため込んだ脂肪や老廃物をスッキリ流して、軽やかな春を迎えましょう。
心と体にやさしい「てあて（手当て）」の癒しをぜひ体感してください。

美と健康をサポートするアロマリンパマッサージを、ぜひ取り入れて健康＆美肌なデトックスを！
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この機会をお見逃しなく！

ご予約、お待ちしています。

　　　　　　アロマヒーリングサロンammaあんまあ　　野島

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